Taastusravi on põlveoperatsiooni õnnestumise seisukohast väga oluline. Järgi alltoodud lihtsaid reegleid ja muudad oma taastumise lihtsamaks.
Enne hambaarsti juurde minemist ole ettevaatlik
Pärast põlveproteesi paigaldamise operatsiooni on olemas infektsiooni tekkimise võimalus. Hammaste parandamisel võib vereringesse sattuda infektsiooni tekitavaid baktereid. Esimesel kahel aastal peale põlveproteesi paigaldamist on soovituslik enne hambaravi teha läbi antibiootikumikuur. Kui tahad enne või peale operatsiooni hambaarsti juurde minna, küsi igaks juhuks arstilt üle. Samuti tuleks enne hammaste ravimist öelda hambaarstile, et Sul on olnud põlveproteesi paigaldamise operatsioon.
Hoolitse oma kopsude eest
On oluline, et operatsioonijärgselt töötaksid kopsud nii hästi kui võimalik, sest siis on paranevates kudedes piisavalt hapnikku. Kui kopsud ei ole piisavalt treenitud, võib hapnikuga varustatus olla kesine. Med. õde palub Sul tihti sügavalt hingata ja köhida. See aitab kopse tugevdada. Võid kasutada ka stimuleerivat spiromeetrit – väikest seadeldist, mis aitab parandada hingamist.
Ole liikudes ettevaatlik
Füsiterapeudi juurde lähed juba õige varsti peale operatsiooni. Füsioterapeut räägib Sulle keha liigutamise olulistest reeglitest. Järgnevalt on toodud mõned neist:
- Ära vääna oma põlve;
- Vältimaks liigselt koormust põlvele, keera korraga tervet keha;
- Ära koorma põlve ülemäära
Vaigista valu vastavalt näidustustele 1
Võta valuvaigisteid arsti poolt ettenähtud koguses ja viisil. See on alati tähtis, kuid eriti suurt rolli mängib see füsioteraapiaga alustamisel. Põlvevaluga ei saa harjutusi korralikult teha. Kui Sinu valuvaigisti ei aita piisavalt, siis konsulteeri arstiga.
Tee harjutusi vastavalt harjutuskavale
Pea harjutuskavast kindlasti kinni ka siis, kui füsioterapeut ei seisa kõrval. Mida rohkem Sulle antud soovitusi järgid, seda paremini kulgeb Su taastusravi.
Hoia paistetus kontrolli all 2
Peale põlveproteesi paigaldamise operatsiooni on paistetus tavaline. Kui õpid paistetust kontrolli all hoidma, on vähem valu ning verevarustus ja liikuvus on paremad. Selleks on kõige lihtsam panna põlvele jääd ja tõsta põlv kõrgemale. Pane jääkuubikud suletavasse kilekotti. Ära pane kotti otse nahale, sest see võib tekitada külmakahjustuse. Aseta jää enne põlvele panemist rätikusse. Põlve üles tõstmiseks heida voodisse pikali ja pane jala alla padjad nii, et jalg asetseks südamest kõrgemal. Võid lamada ka tugitoolis.
Puhka 3
On väga tähtis, et teeksid kõiki harjutusi, mida füsioterapeut on Sulle soovitanud. Kuid oluline on ka kuulata oma keha. Kui oled liiga väsinud, et harjutusi korralikult teha, ei ole Sul füsioteraapiast nii palju kasu kui võiks. Vahel on kasulik võtta üks päev puhkust ja lasta kehal taastuda.
Et põlv paremini paraneks, peaks peale operatsiooni ka piisavalt magama. Kui Sul on unega probleeme, konsulteeri arstiga. Tema oskab soovitada käsimüügist saadavaid unetusevastaseid ravimeid või kirjutab Sulle unerohu retsepti.
Autojuhtimine
Millal võid taas hakata autot juhtima? Kõige lihtsam vastus on, et siis, kui kirurg lubab. Kuid vastus sõltub ka sellest, kumma põlve protees paigaldati. Kui opereeriti paremat põlve, võib kirurg lubada Sul autoga sõita juba kuus nädalat peale operatsiooni. Kui operatsioon tehti vasakule põlvele ja Su auto on automaatkäigukastiga, võid loa saada ka varem.
Tööle tagasi minemine
Tööle tagasi minemise aeg sõltub sellest, millist tööd Sa teed ja sellest, millal arst lubab. Kui Su töö ei ole füüsiliselt koormav, saad tagasi minna rutem kui füüsiliselt koormava töö puhul. Kui teed füüsilist tööd, pead töö juures võib-olla mõningaid muudatusi tegema. Räägi oma arstiga ka harjutustest, mida peaks tööga seoses tegema.
Jälle aktiivseks
Üks paremaid asju põlveproteesi paigaldamise operatsiooni juures on, et see annab võimaluse olla taas aktiivne ja teha meelepäraseid asju. Räägi arstile, milliste füüsiliste tegevustega tahaksid tegelda. Koos saate koostada nimekirja tegevustest, mis ei ole Sinu põlvele liiga koormavad.
Mõned tegevused mõjuvad põlveproteesile paremini kui teised. Vähekoormavad tegevused sobivad põlveproteesiga inimestele suurepäraselt. Nende hulka kuuluvad:
- Jalutamine;
- Matkamine;
- Golf;
- Jalgrattasõit;
- Suusatamistrenažöör;
- Ujumine.
Veel tegevusi, mida võid harrastada:
- Murdmaa suusatamine;
- Lauatennis;
- Aerutamine;
- Tai Chi;
- Bowling.
Vältima peaksid
- Koormavaid tegevusi;
- Vigastusohtlikke tegevusi;
- Tegevusi, kus on oht kukkuda, vastastega füüsilisse kontakti sattuda või proteesi juures asuvat luud kahjustada.
Tegevused, mida oleks mõistlik vältida:
- Reketisport
- Raske koormusega aeroobika
- Intensiivne tervisejooks
- Mäesuusatamine
- Võistluskunstid
- Tugevat füüsilist kontakti nõudvad spordialad
Hoolitse oma haavade eest 4
Kui verekorp põlvelt on kadunud, hakka armi selle pehmemaks muutmiseks ja ümbritseva nahaga ühtlustamiseks masseerima. Kreemi kasutamine aitab vältida nahaärritust. Masseeri tehes pöidlaga väikseid kümnesendi-suuruseid ringe. Muuda vahepeal ringide tegemise suunda. Tee igas kohas umbes 10-15 ringi.
[1] Brugioni, lk. 99[2] Brugioni, lk. 85–86[3] Brugioni, lk. 109–110, 192–193[4] Brugioni, lk. 115–116