Mida paremas füüsilises vormis Sa operatsioonile minnes oled, seda paremas vormis oled ka peale operatsiooni. Järgnevalt on toodud mõned asjad, mida peaksid oma keha ettevalmistamiseks tegema.

Füüsiline tegevus

Põlvevalu tõttu võib Sul olla raske trenni teha, kuid anna endast parim, et oma keha füüsiliselt natuke koormata.

Kardiovaskulaarsete harjutuste nagu ujumine või vesivõimlemine, spinning ja aerutamine paar nädalat enne operatsiooni annab Sulle operatsioonijärgseks perioodiks parema füüsilise vormi. Tee harjutusi vähemalt ülepäeva ja korraga viisteist kuni kakskümmend minutit, aga ära endale liiga tee. Harjutuste tegemise ajal peaksid suutma kõrval oleva inimesega vestelda, siis on tempo paras.

Mõnedes ujulates on spetsiaalsed trennid liigesepõletikku põdevatele inimestele. Uuri, kas Sinu kodu lähedal on mõni selline ujula. Nendes trennides on harjutuste tegemine lõbusam ja vähem valus.

Samuti võid füsioterapeudil lasta näidata endale operatsioonieelsel perioodil tehtavaid harjutusi, mida saab kodus teha.

Kaalujälgimine

Võib-olla on põlvevalu takistanud Sul trenni teha. Tihti on selle tulemuseks kaalus juurde võtmine. See aga koormab Su põlve veelgi enam. Nii enne kui pärast operatsiooni oleks hea, kui oleksid oma normaalkaalus. Seega, kui vähegi võimalik, püüa seda säilitada või saavutada.

Ehk oleks isegi kasulik minna toitumisspetsialist juurde, kes aitab Sul valida õiget dieeti ja oma kaal paremini kontrolli alla saada.

Suitsetamine

Ilmselt on Sul juba ennegi soovitatud suitsetamine maha jätta, kuid enne põlveproteesi operatsioonile minekut oleks see eriti vajalik. Kuna suitsetamine ahendab veresooni, siis aeglustab see vereringet kudedes, mis omakorda aeglustab paranemist ja suurendab infektsioonide riski. Kui Sa suitsetamist päris maha jätta ei suuda, siis peaksid sellest loobuma vähemalt 48 tunniks enne operatsiooni.