Põlveproteesi paigaldamise operatsioon on ainult osa Sinu põlve liikuvuse taastumise protsessist. Teiseks osaks on taastusravi. On väga oluline, et oleksid seejuures positiivselt meelestatud. Alljärgnevalt on toodud mõned põhiasjad, mida tasub paranemisel ja taastumisel meeles pidada.

Võta üks samm korraga

Põlveproteesi paigaldamise operatsioon kestab paar tundi. Lõplik taastumine võib võtta aega kuus kuud kuni aasta. Ära lase sel end hirmutada! Katsu sammhaaval edasi minna. Pea meeles, et oled selle ette võtnud iseenda ja aktiivsema elustiili pärast, selleks, et saaksid jälle teha asju, mis on Sulle väga meeldinud. Selle eesmärgi saavutamine võib küll võtta aega, kuid see on kindlasti seda väärt. Enamik inimesi, kes on põlveproteesi paigaldamise operatsiooni ette võtnud, on lõpuks tulemusega rahul.

Sea endale eesmärgid

Eesmärkide seadmine aitab tihti inimestel põlveproteesi paigaldamise operatsiooniga toime tulla. Vabalt võid seada suuri sihte nagu „Tahan jälle rattaga sõita“, kuid kasulikum on omada väiksemaid eesmärke, mida saaksid saavutada rutem. Näiteks kui suutsid täna kõndida 100 meetrit, sea endale eesmärgiks järgmisel nädalal kõndida 200 meetrit. Kui üks eesmärk on saavutatud, sea kohe järgmine. Sellised väiksed saavutused aitavad Sul märgata, palju oled edasi jõudnud ja annavad võimaluse järgmistele suurematele eesmärkidele vastu minna.

Suhtu oma harjutuskavasse tõsiselt

Paranemise ajal kuula oma füsioterapeuti ja tee kõiki harjutusi ning just nii palju, kui ta Sul teha soovitab. Kuid pea meeles, et teed harjutusi siiski enda pärast, mitte seetõttu, et füsioterapeut oleks õnnelik. Kui tunned, et võiksid koormust suurendada, siis aruta seda füsioterapeudiga. Sama kehtib ka siis, kui tahad lisaks etteantud harjutustele teha ka muid.

Lõpuks Sa enam füsioterapeudi vastuvõtul ei käi ja ülejäänud taastumise aeg on Sinu enda teha. Oluline on mõista, kui olulilised harjutused Sinu põlve ja tervise jaoks on. Trenni jätkamine on hea tervisega otseses seoses.