Liikumise taastamine
Juba operatsioonile minemise otsuse tegemine on aktiivse elustiili taastamiseks suur samm edasi. Kuid operatsioon on siiski vaid protsessi üks osa. Taastumisprotsess on Sinu paranemise seisukohalt samuti väga oluline. Osa kirurge usub koguni, et paranemine sõltub 20% operatsioonist ja 80% taastusravist.
Käesolev annab ülevaate operatsiooniks valmistumise, operatsiooni enda ja taastumisperioodi kohta. Taastusravi programm võib esialgu tunduda üleliia koormav, kuid need, kes suudavad seda eeskujulikult täita, saavad hakata varem harrastama oma lemmiktegevusi. Samuti on neil vähem valus ja suurem liikuvus.
Kuus kuni kaheksa nädalat enne operatsiooni
Taastumine algab tegelikult juba enne operatsiooni. Kui keha, vaimu ja oma kodu enne ette valmistad, on lihtsam ka taastusravi katsumustega toime tulla.
Enne operatsiooni:
- Lepi mõne lähedasega kokku, et ta Sind peale operatsiooni haiglast koju tooks ja aitaks Sind koduste toimetustega seni, kuni oled valmis neid ise tegema.
- Määra mõni sõber või pereliige oma kontaktisikuks, kes räägiks vajadusel arstiga ja informeeriks teisi Sinu lähedasi Su tervislikust olukorrast.
- Kontrolli oma kindlustatust ja vaata, et haigekaasakaart oleks Sul haiglasse minnes kaasas.
- Püüa säilitada nii aktiivset elustiili kui võimalik. Samas eelista vähest koormust pakkuvaid tegevusi nagu ujumine, spinningurattasõit, aerutamine ja jõusaalitrenn.
- Kui oled koostanud oma haiguse puhuks ametlikke dokumente nagu elutestament või pikaajaline volikiri, võta nende koopiad haiglasse kaasa.
Küsi arstilt, millised on riskid operatsiooni ajal ja taastumisel:
- Kui operatsiooni ajal peaks olema vaja teha vereülekannet, siis millised on haigla verepanga kasutamise võimalused.
- Kui hammaste parandamine (ka puhastamine hambaarsti juures) toimub liiga vähe aega enne operatsiooni, võib see suurendada bakteriaalse infektsiooni riski.
- Suitsetamine ja alkoholi tarvitamine võib paranemist oluliselt mõjutada. Nüüd on õige aeg maha jätta. Kui vajad abi, pöördu arsti poole.
- Liigne kehakaal võib põlveliigest ülemäära koormata. Arst oskab soovitada kaalujälgimise ja toitumise programme.
- Las arst tutvustab operatsioonieelseid harjutusi treenimaks ülakeha (karkudega käimiseks) ja põlveliigese ümber asuvaid lihaseid.
- Küsi, millist abivahendit kõndimiseks peaksid taastumise ajal kasutama (kõndimisraam, kargud või jalutuskepp). Siis saad juba enne operatsiooni harjutada.
Nädal enne operatsiooni
Karkude või kõndimisraamiga käimine võib olla alguses raske. Seetõttu oleks mõistlik panna kõik vajaminevad asjad kättesaadavasse kohta ja ära panna kõik, mis võib ette jääda.
- Eemalda põrandalt elektrijuhtmed ja vaibad, mis võivad libiseda.
- Paigalda vanni või dušikabiini käsipuud.
- Aseta dušikabiini tool või pink.
- Paigalda tualettpotile käetoed
- Treppidest käimine võib olla raske, nii et korralda nii, et kõik eluks vajalik oleks ühel korrusel.
- Turvalisuse ja vabaduse säilitamiseks osta juhtmeta telefon.
- Kui jääd nädal enne operatsiooni haigeks, teata sellest arstile.
Operatsioonipäeval
Narkoosiarstid arutavad Sinuga narkoosi tegemise protsessi ja narkoosi kulgu ning narkoosivalikuid ja nendega seonduvaid riske.
- Üldnarkoos: terve operatsiooni ajal ollakse teadvuseta, kuid võivad esineda kõrvalnähud nagu näiteks iiveldus.
- Spinaal-ehk epiduraalanesteesia: operatsiooni ajal ollakse ärkvel, kuid valu ei tunta.
Operatsioon kestab 2-3 tundi. Oled küll järgmised 12-36 tundi voodis, kuid ravi algab peaaegu kohe. Voodis olles pead vereringe stimuleerimiseks ja vereklompide tekke riski vähendamiseks oma jalgu liigutama.
Haiglas olles
Umbes 24 tundi peale operatsiooni aidatakse Sind voodist välja ja lastakse Sul pisut karkude abil liikuda. Füsioterapeut õpetab, kuidas saada voodisse ja voodist välja, kuidas istuda ja toolilt püsti tõusta ja kuidas trepist üles-alla käia.
Haiglas alustad ka põlve tugevdavate ja liikuvust parandavate harjutustega. Sulle õpetatakse igapäevaseid harjutusi, liikumist, hügieeni (tualeti kasutamine, pesemine ja riietumine) ja abivahendite kasutamist.
Kuus nädalat pärast operatsiooni
Et põlv korralikult paraneks, pead käima karkude või kõndimisraamiga kuni 6 nädalat pärast operatsiooni. Füsioterapeut laseb Sul kodus teha mitmeid harjutusi. Soovitatav on teha iga harjutust 10-15 korda 3 seeria kaupa 3 korda päevas. Harjutuse tegemise kordade ja seeriate arvu võid jala paranemisel tasapisi suurendada.
Kui teed harjutusi nii nagu ette nähtud, saad juba peale 6 nädalat autoga sõita, kodus koristada ja seksida (kui tunned end piisavalt hästi).
Kaksteist nädalat peale operatsiooni
Umbes 12 nädalat peale operatsiooni peaksid juba saama ujuda, jalutada, golfi mängida, rattaga sõita, peotantsu tantsida ja teisi vähekoormavaid asju teha. Väldi koormavaid tegevusi nagu jooksmine, aeroobika ja tennis, kuna need võivad proteesi kahjustada.